Ces deux pays se partagent la plus grande barrière de Corail au monde après celle d'Australie, les îles de la Baie au sud (dont Guanaja), et les Cayes du Belize au nord. Deux petits pays dont l'intérieur vert luxuriant contraste avec le bleu des îles extérieures. Ces dernières comptent parmi les plus beaux sites de plongées des Caraïbes et accueillent les plongeurs avides de calme et d'un maximum de plongées (jusqu'à 3 par jour).

Un relief de tombants au Belize sur les spots de Glovers Reef, Southwater Cayes, Turneffe, de murs, grottes, pitons et secs au Honduras, où cohabitent raies aigles, tortues, requins de récifs, murènes, mérous, et barracudas. La flore constituée de spongiaires jaunes, rouges, et oranges, et de gorgones qui recouvrent les tombants vous emplira les yeux de couleurs. La plongée de nuit sur ces sites est animée et très colorée. Au Honduras, ne manquez pas le fameux Jado Traver, une des plus belles épaves des Caraïbes.